Principais Aplicativos para Simular Sons Relaxantes Para Dormir

Por Gleison Andrade • atualizado há 1 mês atrás

Aqui estão alguns dos melhores aplicativos para simular sons relaxantes que promovem uma noite de sono tranquila.

Cada aplicativo oferece características únicas e diversas funcionalidades que atendem a diferentes necessidades e preferências. Vamos explorar cada um deles em detalhes para ajudar você a escolher a melhor opção e aproveitar ao máximo cada funcionalidade.

1. Sleep Sounds by Relaxio

Descrição: O Sleep Sounds é um dos aplicativos mais populares para quem procura sons relaxantes de alta qualidade. Ele permite a personalização de sons, como chuva, vento, floresta, mar e muitos outros. Com ele, você pode criar seu ambiente sonoro perfeito para dormir.

Passo a Passo para Usar:

• Baixe o aplicativo na loja do seu dispositivo (disponível para iOS e Android).
• Ao abrir o aplicativo, escolha uma categoria de som entre as opções: Natureza, Água, Instrumentos Relaxantes, etc.
• Misture e ajuste os volumes para criar uma combinação única que se adapte ao seu gosto.
• Use o temporizador para programar a duração dos sons, ideal para que o aplicativo desligue automaticamente após você adormecer.
• Salve suas combinações favoritas, criando listas de reprodução personalizadas para diferentes momentos de relaxamento.

Dica Extra: Aproveite o modo offline para usar o aplicativo sem conexão à internet, ideal para viagens ou lugares remotos.

2. Calm

Descrição: Calm é um aplicativo que se destaca não apenas pelos sons, mas também pelas sessões de meditação guiada e histórias para dormir. É uma opção completa para quem busca relaxamento e sono tranquilo.

Passo a Passo para Usar:

• Instale o aplicativo Calm e crie uma conta para acessar as funcionalidades básicas.
• Escolha entre os “Sleep Stories” (histórias para dormir) ou selecione sons relaxantes de natureza, como florestas, rios, e até sons de tempestades.
• Experimente as meditações guiadas que ajudam a acalmar a mente antes de dormir. Essas sessões têm variações de duração para se adaptar à sua rotina.
• Para uma experiência completa, considere a assinatura premium, que dá acesso a conteúdos exclusivos.
• Ative o temporizador para que o som ou a história pare automaticamente, evitando interrupções durante o sono.

Dica Extra: Use a seção de “Daily Calm” para criar uma rotina de relaxamento diária, promovendo o sono de forma contínua.

3. Headspace

Descrição: Famoso por suas meditações guiadas, o Headspace também oferece uma ampla gama de sons para dormir. É indicado para quem quer combinar meditação e sons relaxantes em um só aplicativo.

Passo a Passo para Usar:

• Baixe o Headspace e crie um perfil. O aplicativo oferece um período de teste para novos usuários.
• Explore a seção “Sleepcasts”, onde há histórias relaxantes e sons ambientados em cenários suaves que ajudam a induzir o sono.
• Selecione sons de relaxamento na aba dedicada ao sono. Esses sons incluem cenários urbanos noturnos, ambientes de floresta e ruído branco.
• Personalize as configurações de volume e duração para um ajuste confortável e para evitar distúrbios no meio da noite.
• Ative lembretes diários para que o aplicativo ajude você a manter uma rotina de sono saudável.

Dica Extra: Acompanhe seu progresso de meditação e sono com o diário do aplicativo, que ajuda a entender seus hábitos e melhorar a qualidade do sono.

4. ShutEye

Descrição: ShutEye é ideal para quem busca uma experiência completa de monitoramento e relaxamento para o sono. Além de sons para dormir, ele inclui monitoramento do ciclo do sono, detecção de ronco e muitos outros recursos.

Passo a Passo para Usar:

• Instale o ShutEye e faça o registro. Ele oferece algumas funcionalidades gratuitas, mas também possui um plano premium.
• Escolha sons relaxantes na aba dedicada, como água corrente, tempestade e ruído branco.
• Configure o monitoramento do sono: o aplicativo detecta sons durante a noite e monitora seus ciclos de sono, incluindo roncos.
• Use o despertador inteligente, que calcula o melhor horário para acordá-lo, com base nos seus ciclos de sono.
• Explore a biblioteca de meditações para complementar o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

Dica Extra: No final de cada semana, revise os relatórios de sono e ajuste suas rotinas de acordo com os dados fornecidos.

5. White Noise Lite

Descrição: White Noise Lite é um aplicativo focado especificamente em ruído branco, que é conhecido por ajudar a bloquear ruídos externos e promover o sono. É indicado para quem prefere uma experiência mais simples e direta.

Passo a Passo para Usar:

• Baixe o White Noise Lite no seu dispositivo.
• Escolha entre os diferentes tipos de ruído branco, como ventilador, secador de cabelo ou até mesmo sons de máquina de lavar.
• Ajuste o volume para que o som seja confortável e não interfira no seu sono.
• Use o temporizador para desligar o som após um determinado período.
• Experimente misturar os sons para criar uma combinação única que bloqueie ruídos do ambiente.

Dica Extra: Este aplicativo possui uma versão paga com sons adicionais e funcionalidades extras, como gravação e edição de sons personalizados.

6. Rain Rain Sleep Sounds

Descrição: Este aplicativo é ideal para quem gosta de sons de água. Ele oferece uma grande variedade de sons de chuva, tempestades e até cascatas para criar um ambiente relaxante.

Passo a Passo para Usar:

• Baixe o Rain Rain Sleep Sounds e instale no dispositivo.
• Escolha entre várias categorias de chuva, como chuva leve, tempestade, chuva na floresta, e ajuste o volume.
• Misture sons de água com outros efeitos, como trovões suaves, para criar a experiência perfeita.
• Use o recurso de repetição infinita para que os sons continuem a noite toda.
• Experimente o modo offline se estiver em áreas com conexão limitada.

Dica Extra: Aproveite as atualizações do aplicativo que frequentemente trazem novos sons, garantindo sempre novas opções de relaxamento.

7. Pzizz

Descrição: Pzizz é um aplicativo avançado que combina sons, músicas e vozes relaxantes para ajudar a adormecer e acordar renovado. Ele utiliza técnicas de áudio para influenciar o sono de maneira otimizada.

Passo a Passo para Usar:

• Baixe o Pzizz na loja de aplicativos e faça o registro.
• Escolha entre os modos “Sleep” ou “Nap”, dependendo se você quer uma noite de sono completa ou apenas um cochilo rápido.
• Personalize o som entre músicas relaxantes e narrações calmantes, ajustando o volume de cada um para um efeito ideal.
• Ative o temporizador inteligente para que o som se ajuste ao seu ciclo de sono, parando ou diminuindo gradualmente.
• Salve suas configurações preferidas para uma experiência rápida nas próximas utilizações.

Dica Extra: Aproveite o modo “Focus” para momentos de concentração, perfeito para quem quer relaxar durante o dia.

8. Noisli

Descrição: Noisli é um aplicativo focado na criação de sons personalizados que podem ajudar tanto no relaxamento quanto na concentração. Além de dormir, é ideal para quem precisa de um som de fundo relaxante para tarefas diárias.

Passo a Passo para Usar:

• Instale o Noisli e crie uma conta, aproveitando as funcionalidades gratuitas.
• Escolha sons baseados em cenários, como floresta, mar, vento, e personalize com volume e intensidade.
• Experimente misturar sons diferentes para criar uma experiência sonora única que ajude a adormecer.
• Salve suas combinações para facilitar o acesso e configurar o temporizador conforme a sua rotina de sono.
• Use o modo offline para garantir que o aplicativo funcione sem interrupções de internet.

Dica Extra: Noisli também permite que você crie listas de reprodução para diferentes momentos do dia, como trabalho, relaxamento e sono.

Esses aplicativos são ótimas opções para quem busca uma noite de sono tranquila e relaxante. Ao experimentar cada um e personalizar as configurações de som, você pode encontrar a combinação perfeita para melhorar a qualidade do seu sono. Lembre-se de configurar o temporizador para evitar o uso excessivo do aplicativo e garantir que o som seja adequado às suas preferências.