Tabela de Calorias – Carne
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Navegue pela nossa tabela de calorias de carnes para entender melhor o conteúdo calórico e nutricional das diversas opções de carnes vermelhas e brancas. Seja você um entusiasta de churrascos ou alguém que prefere pratos mais leves, nossa tabela é o guia perfeito para equilibrar sua dieta.
Tabela Nutricional de Carnes
| Nome | Quantidade | Calorias | Proteínas (g) | Carboidratos (g) | Gorduras (g) | Vitaminas e M |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bife de vaca | 100g | 250 | 26 | 0 | 15 | B12, Zinco, Ferro |
| Lombo de porco | 100g | 217 | 27.1 | 0 | 11.9 | B6, B12, Niacina |
| Carneiro | 100g | 294 | 25.6 | 0 | 21 | B12, Ferro, Zinco |
| Peito de frango | 100g | 165 | 31 | 0 | 3.6 | B6, B12, Niacina |
| Filé de peru | 100g | 189 | 29 | 0 | 7 | B3, B6, Selênio |
Esses valores são baseados em carnes cozidas sem adição de gordura ou óleo. A quantidade de gorduras pode variar bastante dependendo do corte específico da carne e de como ela é preparada (por exemplo, grelhada versus frita). Sempre é útil verificar as informações nutricionais específicas dos alimentos que você está usando, especialmente se estiver seguindo uma dieta específica ou tiver necessidades nutricionais particulares.
